Language :     TH | EN

13,494
ร่างกายของคุณเคยเป็นหรือมีอาการต่างๆ เหล่านี้หรือไม่
  •   รู้สึกล้าตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงบ่าย
  •   รู้สึกอ่อนเพลีย แม้จะนอนพักเพียงพอ
  •   น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โดยไม่สามารถหยุดยั้งได้
  •   ขี้หลง ขี้ลืม มากขึ้นเรื่อยๆ
  •   ปวดเมื่อยตามตัว ปวดหลัง ปวดข้อ
  •   นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทดี
  •   ความรู้สึกว่าสมรรถภาพ หรือ ความต้องการทางเพศลดลง
 
ปัญหาต่างๆ เหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นเพราะ ความแก่หรือร่างกายเริ่มเกิดความเสื่อม ซึ่งโรคร้ายมากมายล้วนมีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกาย เช่น โรคมะเร็งต่างๆ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคต้อกระจก โรคเสื่อมระบบประสาท โรคกระดูกพรุน เป็นต้น จึงทำให้คนให้ความสนใจเรื่องความเสื่อมของร่างกาย และหาวิธีที่จะดูแลและป้องกันกันมากขึ้น

 

แพทย์หญิงกฤดากร เกษรคำ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย จาก AddLife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) กล่าวว่า ความเสื่อมของร่างกายในทางการแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย สามารถรักษาหรือบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า Anti-Aging มาบ้างแล้ว แต่อาจยังไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเข้ามาช่วยได้อย่างไร ซึ่งการแพทย์เฉพาะทางด้านชะลอวัย (Anti-Aging Medicine) นั้นจะมุ่งเน้นการป้องกันโรคโดยอิงหลักธรรมชาติ การฟื้นฟูสุขภาพ รวมถึงการรักษาสุขภาพก่อนที่จะเกิดโรคที่เกิดจากความเสื่อม รวมถึงการฟื้นฟูภาวะเสื่อมของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น โดยแพทย์จะใช้ความรู้ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทางการแพทย์ เช่น การตรวจวัดและรักษาปรับสมดุลระดับสารอาหารวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ สารสื่อประสาท รวมถึงฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้น ซึ่งส่งผลดีกับคุณภาพชีวิตในระยะยาว และการจะรักษาด้วยวิธีใดนั้น เราดูที่สาเหตุความเสื่อมของร่างกายว่ามาจากสาเหตุใด สามารถอธิบายแบ่งออกได้เป็น 2 เรื่องด้วยกันคือ

 

1.    สารอนุมูลอิสระ (Free Radicals) คือโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนที่ไม่สมดุล พยายามไปจับโมเลกุลเซลล์ปกติ ก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ไปทำลายเซลล์ที่ดีให้เสื่อมลง เมื่อเซลล์เสื่อมจึงทำให้อวัยวะทั้งหลายทำงานลดลง แล้วในที่สุดร่างกายก็เสื่อมตาม ทำให้ความแก่และโรคภัยต่างๆ มาเยือน สารอนุมูลอิสระพบได้ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย

 

ภายในร่างกาย คือ โดยธรรมชาติร่างกายของคนเราเป็นผู้สร้างสารอนุมูลอิสระนี้ขึ้นเอง และสร้างอยู่ตลอดเวลาในขบวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งสารอนุมูลอิสระตัวร้ายนี้มีฤทธิ์ไปทำลายส่วนต่างๆ ของร่างกายในระดับของเซลล์ ค่อยๆ สะสมเป็นไปทีละเล็กทีละน้อยแล้วในที่สุดเซลล์ก็จะตายไปเอง พบว่าอนุมูลอิสระเข้าไปทำลายเซลล์พันธุกรรมหรือดีเอนเอ มีผลทำให้เซลล์ที่ถูกทำลายจะสามารถกลายเป็นเนื้อร้ายได้ เช่น โรคมะเร็งต่างๆ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคต้อกระจก
สารอนุมูลอิสระที่พบจากภายนอกร่างกาย คือ มลภาวะเป็นพิษต่างๆ รังสี UVA และ UVB ในแสงแดด  ควันบุหรี่ เป็นแหล่งอนุมูลอิสระที่สามารถเข้ามาทำร้ายร่างกายและผิวพรรณของเราได้โดยตรง

 

สารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Anti-oxidant มีคุณสมบัติ คือ จับสารอนุมูลอิสระทำให้สารอนุมูลอิสระคงตัวไม่ไปทำลายเซลล์ในร่างกาย ระดับการถูกทำลายจะช้าลง นี่ก็เป็นการชะลอความชราอีกวิธีหนึ่ง ในร่างกายของคนเรา ตับจะสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดด้วยกัน แต่เพราะความเสื่อมย่อมเกิดขึ้นตามวัย ความสามารถในการผลิตสารอนุมูลอิสระดังกล่าวก็จะน้อยลดน้อยลง เราจึงควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มีวิตามินซี มีวิตามินอี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน โคเอ็นไซม์คิวเท็น อัลฟ่าไลโพอิกแอสิด และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ กับโพลีฟีนอล เลือกรับประทานอาหารประเภทที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี รับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงมลภาวะที่เป็นพิษต่างๆ อย่างเช่น ควันรถ ควันบุหรี่ หลีกเลี่ยงรังสีในแสงแดด UVA และ UVB รวมทั้งที่สำคัญควรลดความเครียด

 

2.    ภาวะพร่องฮอร์โมนเร่งเสื่อม ฮอร์โมนมีหน้าที่คอยควบคุมทุกระบบในร่างกายรวมไปถึงจิตใจด้วย เช่น การเจริญเติบโต เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความต้องการทางเพศ ควบคุมอารมณ์ และช่วยในเรื่องความจำ เป็นต้น แหล่งที่ผลิตฮอร์โมนในร่างกาย ได้แก่ ต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมองหรือต่อมไทรอยด์ ถ้าระดับฮอร์โมนลดต่ำลงการทำงานของร่างกายก็จะไม่ดีเท่าที่ควร
 
ตัวอย่างผู้หญิงที่อยู่ในภาวะประจำเดือนหมด (Menopause) มักจะมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย ขาดชีวิตชีวา เฉื่อยชา อารมณ์หดหู่ซึมเศร้า แต่ในบางครั้งก็หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย เครียดและวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุ ความจำพร่าเลือนหรือขาดสมาธิ มักจะปวดศีรษะบ่อย หน้าอกหย่อนยาน การตอบสนองทางเพศไม่เป็นที่พอใจ ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น ผมและผิวแห้งเสียสมดุล

  

ในผู้ชายที่สูงอายุก็จะผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลงหรือบกพร่อง คือ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ ขาดความกระปรี้กระเปร่า พละกำลังลดลง เริ่มลงพุง อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย มักจะมีอารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียวบ่อยครั้งหรือบางครั้งหดหู่ซึมเศร้า ท้อแท้ต่อชีวิต ความจำพร่าเลือนหรือขาดสมาธิ ปวดหลัง ปวดข้อ มีความเครียดง่ายขึ้น ทำให้มีปัญหาสุขภาพหลายประการได้

 

คุณหมอกฤดากร กล่าวเสริมว่า อาการที่เป็นสัญญาณเตือนในคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายเหล่านี้ไม่ได้ผิดปกติจนถือว่าเป็นโรค แต่ทำให้เกิดความทุกข์ใจและทำให้คุณภาพชีวิตไม่ดีเท่าที่ควร$ การให้ฮอร์โมนทดแทนจะทำให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น ความจำดีขึ้น มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น อารมณ์คงที่มากขึ้น เป็นต้น แต่ทั้งนี้การให้ฮอร์โมนทดแทนควรจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นเพื่อให้การดูแลแก้ปัญหาสุขภาพและความเสื่อมของร่างกายได้ตรงจุดจึงควรได้ได้รับการเจาะเลือด เพื่อตรวจระดับสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และฮอร์โมนเฉพาะบุคคล เพื่อให้แพทย์เป็นผู้แนะนำปริมาณสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ฮอร์โมนที่มีคุณภาพและตรงกับความต้องการของร่างกาย จึงจะเป็นแนวทางที่สามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพและความเสื่อมของร่างกายได้อย่างตรงจุดและปลอดภัยอย่างแท้จริง

  

 

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AddLife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี)
 
13,494
Back to Expert Articles

ทำอย่างไร.. เมื่อร่างกายเริ่มเกิดความเสื่อม

ร่างกายของคุณเคยเป็นหรือมีอาการต่างๆ เหล่านี้หรือไม่ รู้สึกล้าตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงบ่าย more

ทางลัดความสวยที่คุณเลือกได้

เพราะผู้หญิงไม่เคยหยุดสวย! ความสวยกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน และอีกหลากหลากความสวยที่อยากจะเป็น more

สุขภาพฟัน... กุญแจสำคัญของสุขภาพร่างกาย

ฟันเป็นอวัยะสำคัญที่ช่วยบดเคี้ยวอาหารเข้าสู่ร่างกาย เราจึงต้องดูแลฟันให้อยู่คู่กับเราให้นานแสนนาน more

ป้องกันตนก่อนเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่มีโอกาสพบได้บ่อย โดยเฉพาะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน more

เช็คลิสต์สุขภาพเพื่อความฟิตและเฟิร์ม สำหรับคนอายุ 35+

แม้ใครๆ จะหวั่นใจพอเห็นอายุตัวเองเข้าเลขสามแล้ว แต่อายุนั้นจะเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น more

ปรับลุคส์เสริมโหงวเฮ้ง

โหงวเฮ้ง นอกจากดูเรื่องคิ้วแล้ว ยังพิจารณาถึงลักษณะของ หู ตา จมูก ปากด้วย more

ฟันน้ำนม.. ฟันชุดแรกของชีวิตมีผลต่อ IQ และ EQ ของลูกน้อย

ในช่วงวัยทารกคุณพ่อคุณแม่มักจะให้ความสำคัญและดูแลฟันของลูกน้อยเป็นอย่างดี more

ภัยใกล้ตัวเสี่ยงหูดับ

โรคหูดับหรือโรคประสาทหูเสื่อม หรือเรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Sudden Hearing Loss (SHL) more

Newsletter Registration

Follow Us

Contact Us

Life Center. 1 South Sathorn Rd., Tungmahamek,
Sathorn, Bangkok 10120 Thailand.
Tel. (66)2-677-7177
Email: contact@lifecenterthailand.com