Language :     TH | EN

20,737
วัย 40 อัพ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาสุขภาพทางด้านใดบ้าง วัย 40 อัพ มีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นหลายด้านด้วยกัน ไม่ว่าอ้วนง่าย ผิวมีริ้วรอย อ่อนเพลียไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย ความจำลดลง กระดูกพรุน
 
10 โรคเรื้อรังของผู้ใหญ่วัย 40 อัพ ประกอบด้วยโรคอะไรบ้าง
 
โรคแห่งความเสื่อม เป็นโรคที่ต้องใช้ระยะเวลาสะสมมานาน ในระยะแรกๆ จะไม่ค่อยแสดงอาการ แต่เมื่อเวลาผ่านไปจนเริ่มมีอาการที่ชัดเจนขึ้น ก็พบว่าเรากลายเป็นโรคไปแล้ว คนส่วนใหญ่กว่าจะทราบกันว่าเป็นโรคก็ตอนที่อายุสูงขึ้นแล้ว โรคแห่งความเสื่อมที่ใครๆ ก็ไม่อยากสนิทด้วย และหมอจะยกตัวอย่างมากล่าว ได้แก่
 
  1.     โรคเส้นเลือดอุดตัน (Atherosclerosis) ซึ่งแบ่งออกเป็นเส้นเลือดในหัวใจอุดตัน
  2.     และเส้นเลือดในสมองอุดตัน
  3.     โรคมะเร็ง (Cancer)
  4.     โรคสมองเสื่อม (Dementia)
  5.     โรคอ้วน (Obesity)
  6.     วัยทอง
  7.     โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
  8.     กระดูกพรุน (Osteoporosis)
  9.     โรคข้อเสื่อม (Degenerative Joint Disease)
  10.     ผิวหนังเสื่อมสภาพ (Aging Skin)                                          
  11.     อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย (Chronic Fatigue Syndrome)
ปัจจัยหรือสาเหตุที่ทำให้เกิด 10 โรคดังกล่าวมีอะไรบ้าง
  1. โรคเส้นเลือดอุดตัน (Atherosclerosis): โรคดังกล่าวมีปัจจัยหรือสาเหตุดังนี้ การสูบบุหรี คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง การไม่ออกกำลังกาย โรคอ้วน โรคเบาหวาน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไตรกลีเซอไรด์สูง
  2. โรคมะเร็ง (Cancer): ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดมะเร็งมีตั้งแต่กรรมพันธุ์ การสูบบุหรี โรคอ้วน การดื่ม แอลกอฮอล์ คนที่ได้รับแสงแดดน้อยเกินไปหรือมากเกินไป คนที่รับประทานผักหรือผลไม้น้อย การได้รับสารคาซิโนเจน การได้รับสารซีโนเอสโตรเจน
  3. โรคสมองเสื่อม (Dementia): สาเหตุของความจำเสื่อมมีหลายสาเหตุด้วยกัน ตั้งแต่อัลไซเมอร์ พบมากที่สุดประมาณ 60% จากสาเหตุทั้งหมดหรือการถูกทำลายของเซลล์สมองและมีการลดลงของสารสื่อประสาท หรืออาจเกิดจากเส้นเลือดเล็กๆ ในสมองอุดตัน ซึ่งพบได้ประมาณ 20% จากสาเหตุทั้งหมด ส่วนสาเหตุอื่นๆ ที่พบมักร่วมกับโรคอืนๆ เช่น ผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน เป็นต้น
  4. โรคอ้วน (Obesity): อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่นอัตราการเผาผลาญ อาหารที่รับประทาน กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน หรืออาจเกิดจากฮอร์โมน
  5. วัยทอง: เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศลดลง ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
  6. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia): สาเหตุหลักๆ คือเรานอนไม่หลับหรือหลับแต่หลับไม่ลึก คุณภาพการนอนไม่ดี
  7. กระดูกพรุน (Osteoporosis): มีหลายสาเหตุเช่นฮอร์โมนลดลง หรืออาจเกิดจากการใช้ยาบางประเภท
  8. โรคข้อเสื่อม (Degenerative Joint Disease): สาเหตุหลักของโรคนี้เกิดจากการที่มีน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนและความเสื่อมชรา
  9. ผิวหนังเสื่อมสภาพ (Aging Skin): สาเหตุเกิดจากทั้งภายในและภายนอก เช่น ระดับฮอร์โมนที่ลดลง แสงแดด การสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า การอักเสบติดเชื้อในร่างกายและมลภาวะเป็นพิษ
  10. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย (Chronic Fatigue Syndrome)
ภาวะความเสื่อมของร่างกายสามารถที่จะป้องกันได้ ต้องอาศัยแอนไทเอจจิ้งและวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ประกอบกัน ซึ่งจะต้องมีการตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจในระดับชีวเคมี การตรวจในระดับพันธุกรรม
 
วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ซึ่งทำได้ทุกช่วงอายุ สามารถทำได้ง่ายๆ คือ หลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้
 
  1. บุหรี่ เหล้า ชา กาแฟ
  2. ของหวาน
  3. อาหาร ปิ้ง-ทอด
  4. แสงแดด
นอกจากนี้เรายังต้อง
 
  1. ปรับวิธีการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน
  2. การออกกำลังกาย
  3. การพักผ่อนให้เพียงพอ
  4. การคลายเครียด  

 
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก AddLife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี)
 
20,737
Back to Expert Articles

ทำอย่างไร.. เมื่อร่างกายเริ่มเกิดความเสื่อม

ร่างกายของคุณเคยเป็นหรือมีอาการต่างๆ เหล่านี้หรือไม่ รู้สึกล้าตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงบ่าย more

ทางลัดความสวยที่คุณเลือกได้

เพราะผู้หญิงไม่เคยหยุดสวย! ความสวยกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน และอีกหลากหลากความสวยที่อยากจะเป็น more

สุขภาพฟัน... กุญแจสำคัญของสุขภาพร่างกาย

ฟันเป็นอวัยะสำคัญที่ช่วยบดเคี้ยวอาหารเข้าสู่ร่างกาย เราจึงต้องดูแลฟันให้อยู่คู่กับเราให้นานแสนนาน more

ป้องกันตนก่อนเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่มีโอกาสพบได้บ่อย โดยเฉพาะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน more

เช็คลิสต์สุขภาพเพื่อความฟิตและเฟิร์ม สำหรับคนอายุ 35+

แม้ใครๆ จะหวั่นใจพอเห็นอายุตัวเองเข้าเลขสามแล้ว แต่อายุนั้นจะเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น more

ปรับลุคส์เสริมโหงวเฮ้ง

โหงวเฮ้ง นอกจากดูเรื่องคิ้วแล้ว ยังพิจารณาถึงลักษณะของ หู ตา จมูก ปากด้วย more

ฟันน้ำนม.. ฟันชุดแรกของชีวิตมีผลต่อ IQ และ EQ ของลูกน้อย

ในช่วงวัยทารกคุณพ่อคุณแม่มักจะให้ความสำคัญและดูแลฟันของลูกน้อยเป็นอย่างดี more

ภัยใกล้ตัวเสี่ยงหูดับ

โรคหูดับหรือโรคประสาทหูเสื่อม หรือเรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Sudden Hearing Loss (SHL) more

Newsletter Registration

Follow Us

Contact Us

Life Center. 1 South Sathorn Rd., Tungmahamek,
Sathorn, Bangkok 10120 Thailand.
Tel. (66)2-677-7177
Email: contact@lifecenterthailand.com